Det er fort gjort å «sette seg ned» den dagen man går av med pensjon eller kjenner at kroppen svikter. Men det er faktisk da det er viktig å ikke bli stillesittende.
Det trenger ikke å kreve mye av deg
Du tenker kanskje at vi mener du skal finne et treningssenter for å «pumpe jern». Det er derimot absolutt ikke det vi krever.
Du trenger faktisk bare å ta på deg gode sko og traske en tur i skogen. Da får du både frisk luft og trim samtidig, noe som vi vet er bra for både kropp og sjel.
Mangler du gode turklær, kan du se om du finner en rabattkode på heisenior.no. På heisenior.no kan du nemlig finne mange gode rabatter og tilbud på ulike ting til deg over 55 år.
Hvis du blir riktig turglad, kan det jo også hende du ønsker å gå turer andre steder enn i nærområdet. Da bør du også sjekke ut heisenior.no, da de også har rabattkoder og tilbud på reiser og overnatting.
Få opp pulsen
Det er viktig at du ikke bare går og daffer når du er på tur. Du må få opp tempoet og pulsen, så du blir litt andpusten. Er du glad i hagearbeid, er også dette en fin måte å få opp pulsen på.
Sjekk også ut heisenior.no når du trenger noe til hagen. Kanskje du kan gjøre et skikkelig kupp.
Vær sosial mens du er aktiv
Det er viktig å ikke bli ensom når man blir eldre. Her er en turgruppe en perfekt anledning til å møtes jevnlig og være sosiale. I tillegg kan dere bestemme dere for at dere, f.eks. hver siste torsdag i måneden, går ut og spiser. For det er jo også viktig å kose seg litt ekstra innimellom.
Finn glede i vannet
Når vinteren er her, kan det være vanskelig å gå turer grunnet at det blir veldig glatt. Da går det an å ta en tur i svømmehallen. Svømming er en utrolig fin treningsform som ikke gir deg belastningsskader. Kanskje du også har et varmtvannsbasseng i nærområdet? Dette er spesielt fint for de med revmatiske plager.
Finn noe som passer deg
Kanskje du er veldig sprek og ønsker å jogge, sykle en rask tur eller løfte vekter. Som nevnt er det bare viktig at du gjør noe. Jo eldre vi blir, dess fortere blir kroppen slapp, stiv og vond. Derfor er det viktig at ledd og muskler får litt motstand og at hjertet får litt å jobbe med. Da kan du nemlig gå en bedre alderdom i møte.
