Heldigvis er det stadig flere som bruker tid på trening, og stadig flere som er bevisste på kostholdet sitt. Dette er ikke bare viktig, men det er også veldig bra. Forskningsrapporter viser nemlig at det er flere overvektige i verden nå enn det er undervektige. Så det at vi nå er mer opptatte av trening og kosthold enn før, er altså et veldig positivt tegn. I tillegg til en positivt fysisk helseeffekt, er det også en rekke andre dokumenterte positive effekter med regelmessig trening og et sunt kosthold.
Kan man ikke kose seg når man har et sunt kosthold?
Jo, det kan man absolutt. Om man for eksempel elsker pasta kan man sjekke ut https://www.barilla.com/nn-no og teste noen av de herlige produktene og oppskriftene du finner der. Man kan selvsagt også kose seg med annen god mat enn bare pasta.
Mye av nøkkelen når man skal [kose:https://snl.no/hygge seg] ligger i mengde og regelmessighet. Hvis man skal unngå å få i seg alt for mange kalorier, er det viktig å ikke spise enorme mengder eller å kose seg med ekstra god mat for ofte. Men, det å kose seg en gang iblant og unngå å spise alt for mye går helt fint. For å finne gode oppskrifter med gode produkter kan man sjekke ut https://www.barilla.com/nn-no og la seg inspirere.
Hva er viktigst av trening og kosthold?
Først og fremst er det viktig å påpeke at både trening og kosthold er viktig. Begge kommer med enorme fordeler. Dette er ikke bare fordeler man tror oppstår eller som noen innbilder seg at de merker. Dette er fordeler som er veldig mye forsket på, og gang på gang bekreftes det.
Først og fremst, og kanskje mest åpenbart, forbedres den fysiske helsen av både trening og kosthold. Her er det mange som mener at kosthold står for 80 % av resultatene og trening 20 %.
Både trening og kosthold er også veldig bra for den psykiske helsen. Men, det kan nok også være lurt å kose seg iblant. Her er det en ide å finne gode oppskrifter og produkter på https://www.barilla.com/nn-no hvis man liker italiensk mat.
