Slik har du ikke trent yoga før

Over hele verden har hundretusenvis av fans, om ikke millioner, trykket Adriene Mishler til sitt bryst. For de som ikke kjenner henne, er dette selveste Adriene fra Yoga with Adriene – den mest populære yoga-kanalen på YouTube. Det er nesten umulig å gjøre et søk på yoga uten at hennes navn dukker opp. Adriene har revolusjonert hvordan folk gjør yoga – hjemme i sin egen stue. Hennes filosofi er at yoga skal være tilgjengelig for alle, og hennes mantra er: finn det som føles godt. Hun finnes ikke selvhøytidelig og ler ofte av seg selv, noe som er med på

Fortsett å lese

Rolige langturer for utholdenhet og fettforbrenning.

Uansett om du driver med en utholdenhetsidrett, eller har fokus på styrketrening, kan løping være en svært god del av din treningsmiks. Hvorfor er rolig løping bra for deg? Rolige langturer har lenge vært anbefalt for alle løpere, men spesielt for nybegynnere. Samtidig er all løping en effektiv måte å forbrenne fett på. En felle som mange løpere går i er å faktisk trene med for høy intensitet. Det kan høres selvmotsigende ut å ta det roligere på trening, de aller fleste vil gjerne ta i med full kraft hele tiden. Men for å utvikle utholdenheten din, og kroppens evne

Fortsett å lese

Rolige langturer for utholdenhet og fettforbrenning.

Uansett om du driver med en utholdenhetsidrett, eller har fokus på styrketrening, kan løping være en svært god del av din treningsmiks. Hvorfor er rolig løping bra for deg? Rolige langturer har lenge vært anbefalt for alle løpere, men spesielt for nybegynnere. Samtidig er all løping en effektiv måte å forbrenne fett på. En felle som mange løpere går i er å faktisk trene med for høy intensitet. Det kan høres selvmotsigende ut å ta det roligere på trening, de aller fleste vil gjerne ta i med full kraft hele tiden. Men for å utvikle utholdenheten din, og kroppens evne

Fortsett å lese

Kan målet være veien?

Ofte hører man at det er veien som er målet, og i og for seg er det riktig. Om man klarer å nyte den veien man går, gjerne livet man lever, så har man nådd veldig langt. Når det gjelder trening, kan likevel det å sette seg et mål, gi grobunn for å holde ut trening på et jevnt og stabilt nivå over lang tid. Trening som skal gi resultat er nemlig noe som krever en ekstra innsats, i lang tid fremover. Det er lett å falle for fristelsen å hvile på sofaen en kveld og vips, så er man

Fortsett å lese

Hvordan det er greit å mislykkes

Du føler deg trist. Skuffet. Mislykket. Du føler deg rett og slett som en taper, fordi igjen klarte du ikke å følge trening og kosthold tidsplanen din. Dette skjer hver eneste gang. Hver eneste gang mislykkes du. Hver eneste gang, men du vet bare ikke hva du kan gjøre annerledes. Sannheten er at vi har alle gått gjennom denne opplevelsen; denne syklusen av evig depresjon og mislykkelse. Til tross for alle disse tankene du har om deg selv er de bare uproduktive, for det er greit å mislykkes. Slutt syklusen Alle ønsker å se og føle seg fantastisk ut. Derfor

Fortsett å lese

Hvorfor trener du?

Vektløfter gjør seg klar

Ah, trening er et diskusjonspunkt som ikke vil forsvinne fra det norske samfunnet med det første. Det er noe vi alle skal gjøre, helst trives med, og vises resultater av. Sannheten er jo selvfølgelig som alle andre hobbyer: noen elsker det, andre ikke. Så da er det jo viktig å stille seg selv et enkelt spørsmål: hvorfor trener du? Det kan høres selvfølgelig ut, men mange gjør faktisk aldri det, men tvinger seg gjennom treningstimer simpelthen fordi det er det de «skal» gjøre. Vil du komme i bedre form? Gå ned i vekt? Har du et mål som et maraton

Fortsett å lese

Evig ung med trening!

Sliten vektløfter på gulvet

Vi blir alle gamle en gang, og selv om det kan virke som det tar lengre og lengre tid før neste generasjon blir gamlinger, er det sikkert og visst at tiden innhenter oss alle. Men, for de som ønsker å holde seg i form og møte alderdommen sunne og friske, så er det håp. Mange undersøkelser har gjentatte ganger vist at man holder seg frisk vesentlig lengre om man hadde en aktiv livstil med trening i begynnelsen og midten av livet. Dette gjelder ikke bare idrettsstjerner, men også for såkalte hverdagsmosjonister og folk med sport som hobby. Det er selvfølgelig

Fortsett å lese

Finn dine treningssko på 1-2-3

Skal du kjøpe deg nye treningssko? Du ønsker å kjøpe de beste treningsskoene på 1-2-3, og har ikke tid til å farte rundt fra butikk til butikk. Internett er tingen da, her kan du google deg frem til gode tester av treningssko. Med stadig endringer i design og teknologi kommer det hele tiden nye treningssko. Det finnes tester som viser oversikt over de beste treningsskoene, og butikker som selger de. Du finner varianter av butikker for alle treningsformer. Du finner solide og lekre treningssko for løp, styrketrening, crossfit, fitness osv. Her er nettbutikker for deg som trener med gode fri-frakt

Fortsett å lese

Løpetrening og den gode effekten av denne

Trening blir bare mer og mer viktig for oss som bor i Skandinavia. Ekspertene hevder at trening er alfa og omega for en sterk og fleksibel kropp og psykologene hevder at det finnes koblinger i hjernen som henger veldig sterkt sammen med det mentale. Dette betyr i praksis at om man trener regelmessig så vil man gi kroppen både mer energi til å klare alt man skal på en vanlig dag og i tillegg få det godt med seg selv mentalt. Noe av grunnen til at trening er så godt for oss er de signalstoffene som skilles ut når vi

Fortsett å lese

Yoga og myk trening

Yoga har absolutt fått et oppsving i popularitet de seneste årene. Yogalærerutdanningen blir bare mer og mer populær og mange melder at de har meldt seg av en stressende tilværelse som kontormedarbeider eller andre krevende jobber for å ta fatt på en sunnere livsstil som yogalærer. Yogatrening handler ikke bare om selve treningsøvelsene, det er også en livsstil og mye av grunnen til at yoga nettopp har blitt så populært her i vesten er at mange har liv som er overfylt og dette skaper stress. Yogaen sine verdier hører til mindfulness, der man skal ha fokus på øyeblikket og være

Fortsett å lese